スピリチュアルに手放す方法
ここまでお読みになって、だいぶスピリチュアルに手放すことがおわかりいただけたと思います。
では手放すときに使う「手放しの方法」をお伝えしますね。
イメージの力を利用しながら、効果的に手放す方法です。
ここでも「執着を手放す」を例として説明しましょう。
1.まず先ほど説明したように、相手に執着しているとき、心にどんな思考、感情、イメージ、場合によっては音などが浮かぶか、軽く目を閉じて感じてみます。そしてそれを紙にメモします。複数出てくる場合は、出てくるものはすべて書き留めます。何が出てきてもOK。ジャッジせずに書いてください。
2. 手放す思考や感情を1つ選んで、感じてみます。今あなたはそれを文字どおり拳できつく握りしめていますよね。
3. 拳で握りしめている思考や感情を手放しましょう。それには、小指、薬指、中指、人差し指・・・と指を広げていけば、その思考や感情も地面に向かって砂のようにサラサラと落ちていくとイメージしてください。
それと同じように、握りしめていた思考や感情を、可能なかぎりでいいので、心の内側から少しなくしてみてください。「この思考や感情を手放そう」と思って実際なくしてみてください。
4. 2.に戻って思考や感情を感じてみます。少し、思考や感情が薄くなったことがわかると思います。
そして同じように、3.の手放しを行ってみてください。
5. このプロセスを3-4回繰り返してください。完全になくならなくてもOK。それでも随分楽になっているはずです。
簡単ですよね？
それでも思考や感情のこだわりが少し薄くなったと感じられるのではないでしょうか？
3.の部分を拳を開くのではなく、「頭から思考や感情を手で抜きとる」「ハートから思考や感情を抜き取る」といった動作に変えてもOKです。あなたが手放せたかもと思えるならそれでいいのです。
はい、それではあなたも時間をとって、手放す練習をやってみてください。
