こんにちは。「宇宙の法則」エバンジェリストにしきです。
セミナーに出たり、本を読んだりして知識はたくさんあるのに、全然行動できないというあなた。
本当はやりたいことがあるはずなのに、まったく興味を失ってしまった方。
うつ病というわけでは全然ないのに、休日になると家でゴロゴロ一日を過ごしてしまい、無為な自分にちょっといらつくあなた。
行動できない。
そんなときの、原因と対処を書いてみたいと思います。
行動できない原因とは
行動できないのにはいくつか原因があると思います。
例えば、
- 失敗を恐れている
- 成功に過剰に期待しすぎている
- 制限をかけすぎている
などがあるかもしれません。
「失敗が怖くて行動できない」というのは一番一般的です。
普通の人は失敗することで学び、成功していくのですから、失敗は成功のプロセスにすぎません。
ですから本当の意味の失敗はないのです。
しかし、それを知っても、失敗を異常に怖がってしまう方もいます。
それには何か別の理由があるはずです。
子ども時代に親との関係で、間違うとこっぴどく叱られた、とか、親に愛されなかったといった体験が、リスクを避けさせる可能性があります。
別の言い方をすれば、親に肯定的に接してもらえなかったため、「自分を表現したくない」「隠れていたい」と思い込んでいるため、行動して自分を表現したくないのだとも考えられます。
こういった原因を探って、「怖い」という感情を手放して、「失敗」しても大丈夫だと納得できれば、行動できるようになります。
失敗を恐れる人は、こんなところを探ってみるといいです。
成功を期待しすぎているとき
失敗が怖くて行動できないのはノーマルですが、意外なのは、
「成功」に期待しすぎても行動できなくなるということです。
行動を怖がる人とは違って、自分を表現することにためらいがない場合でも、成功を過剰に期待すると、自分にプレッシャーをかけることになります。
そのため、成功を期待しすぎても行動できなくなることがあるのです。
こんなときは、成功を期待するのをやめて軽い気持ちになり、プレッシャーを下げると、行動できるようになります。
こんなときは、「成功しなくちゃ」といった過剰な感情を手放してあげるのが効果的です。
これは願望についても同じで、あまりに期待感が強いと感情が邪魔してしまい、行動できなくなったり、見誤ったりします。
恋愛の場合など、感情が先に立ってしまい、感情で頭がいっぱいになってかえって事態を見誤ってしまったり、「相手の気持ちがわからない」ということになりがちです。
なので、過剰な気持ちは手放して、スッキリ行動するのがいいのです。
自分に制限をかけているとき
また、自分に制限をかけすぎると、オプションがなくなり、行動できなくなります。
制限にはいろいろなものがありますが、代表的なのは
「お金」と「時間」です。
「お金を稼ぐにはこの仕事を離れるわけにはいかない」などと、決めつけてしまうと、動きがとれなくなります。
また、お金と時間が結び付いてしまうと、「お金をたくさん得ようとすると、自分の時間がなくなる」ことになってしまいます。
「お金は、働いた時間ではなく、価値に対して支払われるものだ」というビリーフを持つことで、こういう問題を回避することができます。
情報不足から知らないうちに制限をかけていることがあります。
1日50円の収入で、20kg太ったり、かわいいお嫁さんをもらったりする人もいるぐらいですから、世の中にはやりようがあります。
そもそも何を行動していいかわからないときは?
基本的に行動は自分が好きなことをやればいいのです。
音楽が好きな人は音楽をやればいいし、本を読むのが好きな人は本を読めばいい。
自分の好きなことのなかに、宇宙とつながるような大切なことがあるので、自分が好きなことや興味のあることをやっていけばいいのです。
そうすれば、扉が開いていくものです。
「何を行動していいかわからない」人は、制限を掛けすぎている可能性もあるので、そんなときは、よくある思考実験をしてみるといいです。
「お金も時間も無制限にあるとしたら、あなたは何をしますか」
こんなふうに自分に問い掛けてください。
自分に制限をかけているため、何をしていいかわからないだけかもしれないのです。
その制限を外せば、どんどんやりたいことが出てくるんじゃないですか?
「いや、もうただ食って、寝て、ぼーっとしたいだけだ」
そんな方だったら、お金や時間に制限がなかったら何を食べたいですか?
なんでもいいんですよ。お寿司? ステーキ? 焼き肉? 何を食べます?
寝るんだったら、どんなベッドの上で寝たいですか?
ぼーっとするなら、どんな気持ちのいい場所でぼーっとしますか?
こんなことを考えてみると、エネルギーがわいてくると思いますよ。
まとめ
1.過剰や感情を手放す
2.制限を外す質問をしてみる